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营养又美味的5种粥,赶快学起来吧

来源:搜狐 时间:2019-08-05 09:21:48 | 特鲁姆普大满贯 3594

喝粥对人体的好处非常多,在一年四季里,膳食中有粥,不仅可以调剂胃口,增进食欲,而且可补充身体失去的水分。所以自古认为,喝粥可以治病并能延年益寿。但喝粥也有个最佳时间,一般3餐均可食用,可晨起空腹食用最佳。年老体弱,消化功能不强的人,早晨喝粥尤为适宜。但你是否跟大部分人一样,只会煮大米粥或者小米粥呢?而粥的种类十分多样,今天让我们一起来学习不同粥的做法,了解其中的营养价值吧~

营养又美味的5种粥,赶快学起来吧

1、桂圆枸杞粥

桂圆也叫龙眼:营养丰富,是珍贵的滋养强化剂,能够入药,有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效,可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。

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2、鸡丝板栗粥

板栗性味甘温,有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、止血消肿等功效。常食板栗,抗老防衰、延年益寿。用板栗和鸡丝煮粥,是老少皆宜的一道滋补粥。

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3、什锦蔬菜粥

此粥味道鲜美,营养丰富。胡萝卜能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉硬化所需的各种营养成分,这道什锦蔬菜粥基本不含油脂,是心脏病患者的首选食品

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4、牛奶燕麦粥

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用 。而且燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥功效还有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,但燕麦能解便秘之忧 。它也是预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血等补钙佳品

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5、鸭肉湘莲粥

鸭肉能补阴益血,清虚热。而粥能补益身体,清除风寒。因此,除了阴虚体质的人以外,平时易患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的人,经常感觉劳累的上班族和皮肤干燥的市民都不妨常喝鸭肉粥。

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喝粥时不宜同食过分油腻、粘滞地食物,以免影响消化吸收。不论熬哪种粥,都不宜放碱,碱对营养物质破坏极大。

以上就是为大家介绍的各种粥,希望对你有帮助~

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